Lymfatický opuch a jeho liečba

Lymfatická opuch, alebo skrátene lymfedém postihuje všetky mäkké tkanivá v našom tele. Najčastejším miestom, kde sa tento zdravotný problém prejaví, sú však končatiny, teda nohy a ruky. V preklade ide o poruchu drenážnej funkcie lymfatických ciev. Problémom je to, že v nich dochádza k hromadeniu tekutiny. To spôsobuje zápal, ktorý je potrebné čo najskôr liečiť. V inom prípade prejde do chronického zápalu.

invalida
 
Lymfedém je vážne chronické ochorenie, ktoré môže viesť k tragickým následkom. Jedným z nich je napríklad invalidita. Mäkké tkanivá sa totiž časom premenia na väzivo. Lymfatický opuch sa v skutočnosti nedá vyliečiť, ale iba liečiť. To však neznamená, že nemáte tento zdravotný problém riešiť. Práve naopak.
Ak sa vo vašej rodine vyskytol podobný problém, alebo na sebe pozorujete niektoré z príznakov tohto ochorenia, určite neodkladajte návštevu lekára. Včasná diagnostika a následná liečba je totiž základom úspechu. 
 
Liečba sa odborne nazýva komplexná dekongestívna terapia. Zahŕňa špeciálne cvičenia, bandážovanie, lymfodrenáže a taktiež starostlivosť o zdravie pokožky. Tá je totiž pri tomto ochorení extrémne náchylná na vznik infekcií.
 
laser
 
Lymfatický opuch rozdeľujeme do dvoch kategórií.
 
Vrodený, alebo primárny  – spôsobuje ho dedičná (vrodená) porucha, ktorá ovplyvňuje vývoj lymfatických ciev. V niektorých prípadoch je pozorovateľný už od narodenia. Niekedy sa však prejaví až neskôr, najčastejšie v puberte, kedy dochádza v tele k výrazným hormonálnym zmenám. Nie je však ničím neobvyklým, že u niektorých ľud ochorenie naplno prepukne až v dospelosti.
 
Získaný, alebo sekundárny – ide o takzvané druhotné postihnutie lymfatického systému. To spôsobí zablokovanie odtoku lymfy, ktorá sa začne horšie vstrebávať. Medzi vyvolávacie faktory patrí napríklad ožarovanie pri nádorových ochoreniach, chirurgické zákroky, zápaly v tele, popáleniny, alebo iné úrazy.

Zmena je dobrá

Nemôžete čakať, že bude niečo v poriadku len preto, lebo máte pocit, že by malo. Asi si občas len musíte uvedomiť, že spomalenie je tiež cesta, na ktorú sa musíte pozerať, na ktorú sa musíte pripraviť a ktorá pre vás musí byť naozaj lákavá a taká dobrá, až budete mať pocit, že veci proste nie sú také dobré, ako by ste kedy chceli. Nemusíte sa však báť, že sa niečo pokazí, práve naopak. Mali by ste sa proste zamerať na to, čo vás robí šťastnými, čo vás posúva ďalej a vďaka čomu máte reálne pocit, že všetko má svoj vlastný zmysel a význam.

stoleček

Je jasné, že niektoré veci neurýchlite, aj keby ste sa ponáhľali ako len chcete a niekedy to proste nejde tak, ako by sme chceli. Ale pravda je taká, že napriek všetkému ste to vy sami, kto sa môže pohnúť presne tam, kam chcete ísť. Nie je nič ľahšie, ako sa vzdať. Ale musíte urobiť niečo iné, niečo oveľa lepšie a vtedy pochopíte.

obývák
 
Keď chcete, aby boli veci krajšie, musíte sa zamerať na to, aby to tak aj reálne bolo. A keď veríte, že niečo bude naozaj super, je to najľahšie, čo môžete spraviť, vo svojom živote niečo zmeniť. Pýtate sa, čo by to mohlo byť? My pre vás máme hneď niekoľko nápadov, ako sa čo najlepšie dostať do svojho módu, ktorý vám bude vyhovovať. Najlepšie a najjednodcuhšie riešenie je rustikálny nábytok. Asi by ste niečo takéto nečakali, ale keď sa nad tým na malú chvíľu zamyslíte, tak pochopíte, že presne toto je niečo, čo vás musí posunúť do tej roviny, v ktorej chcete byť, pretože aj keby sa dialo čokoľvek, musíte proste myslieť sami na seba a na dôležité veci. A čo je naozaj dôležité? Určite to, aby ste veci posunuli tam, kde chcete, aby boli. A určite veľmi dobre viete, kam by ste to chceli posunúť. A keď to viete, už nepotrebujete nič navyše. Len radosť, že ste niečo takéto dosiahli, no nie? Verte tomu, že presne o tomto je to celé.

LED oproti starému osvetleniu ponúka oveľa viac novších funkcií

Je viditeľné a vlastne i logické, že klasické staré osvetlenie dnes definitívne nahrádza moderné a predovšetkým úsporné osvetlenie s technológiou známou ako LED (Light-Emitting-Diode). Táto stále populárnejšia technológia je vďaka svojim úsporným a ekologickým vlastnostiam faktorom dlhej životnosti a prakticky po celý čas bezchybného chodu.

led pás

Takéto osvetlenie môže byť súčasťou interiéru a oproti zastaranému typu osvetlenia prinesie niekoľko výhod. Okrem spomenutej úspornej stránky ponúkne modernejšie prevedenie na čele s novšími funkciami a takisto štýlovejší dizajn. LED osvetlenie sa tak z tohto hľadiska postará aj o inovovanú vizuálnu stránku prostredia, v ktorom sa bude nachádzať. Nevravíme však spravidla iba o dekoračnom osvetlení, ale takisto spoľahlivom podsvietení, napríklad v prípade pracovnej plochy alebo kuchynskej linky. Tých možností využitia je však v interiéri samozrejme oveľa viac.
K stále populárnejšej a už takmer typickej voľbe LED, ktorá nám ponúka rôznorodé dekoračné využitie sa radia led pásy.

  • Ich veľmi praktická a univerzálna stránka spočíva v samolepiacom pásiku, čiže môžete ich umiestniť jednoducho a rýchlo kamkoľvek, a to i do priestorov, kam by ste s väčším a nemotornejším osvetlením nedostali.

pásek
Z pohľadu led pásikov však takisto máme na výber niekoľko druhov, pričom ich delíme hlavne na obyčajné biele alebo RGB. Tie prvé majú totožný praktický dizajn, pričom žiaria kvalitným bielym svetlom, pričom variant RGB dopraje širšie možnosti, a to konkrétne rozdelenie farieb žiarenia na červenú, zelenú a modrú. Druhá možnosť je tak vhodnejšia k dekoráciám, pričom prvá vám dopraje dnešnú klasiku (biele svetlo). V oboch prípadov je ich silnou stránkou práve praktické a štýlové prevedenie, pričom ak sa pásiky rozžiaria, esteticky a funkčne obohatia daný priestor.
Pokiaľ teda vravíme o doplnkovom osvetlení pre moderný interiér, určite ide o správnu voľbu.

Aká je to otvorená ekonomika a čo znamená pre Slovensko?

Slovenská ekonomika v poslednom období naberá na rýchlosti. V roku 2018 vzrástla o 4,3%.  Spolu s jej rastom, rastú aj platy a s nimi sa zas zvyšuje životná úroveň obyvateľstva. Už dávno neplatí, že práca je len v a okolí Bratislavy. Práve podniky na západe Slovenska začínajú mať problémy s nedostatkom pracovnej sily.

slovensko

Čo je otvorená ekonomika?

 Jedná sa o pohyb tovarov a služieb. Vývoz a dovoz. Aktívne vzťahy so zahraničnými partnermi, ktorý buď svoje produkty dodávajú, alebo naopak, krajina vyváža.

Ekonomika v roku 2018

Slovenská ekonomika rástla najrýchlejšie z krajín EÚ a obchodovala s najviac štátmi z celej EÚ.  Z celkovej produkcie vyviezla až 86% tovarov do členských štátov. Najviac odišlo do Nemecka, ktoré je jedným z našich najvýznamnejších obchodných partnerov aj pre ostatné štáty EÚ. A čo sa týka dovozu k nám, na Slovensko opäť je na prvom mieste Nemecko, za ním Česko a napokon Rakúsko.

Slovensko a automobilový priemysel

To, že naša ekonomika je tak veľmi otvorená je zásluhou hlavne automobilového priemyslu. Slovensko sa stáva automobilovou veľmocou a v počte na 1000 obyvateľov sme za minulý rok vyrobili najviac automobilov na svete. S príchodom a otvorením novej automobilky pri Nitre sa tieto čísla budú stále zvyšovať. Taký je predpoklad.

  • Na Slovensku sídlia tieto veľké automobilové závody: KIA, PSA Citroen, Volkswagen, Jaguar
  • Prvá automobilka, ktorá bola otvorená na našom území bol Volkswagen
  • Na všetky závody nadväzuje široká sieť dodávateľov a subdovávateľov

bratilsava

Hrozby otvorenej ekonomiky

Súčasným trendom je práve otvorená ekonomika a vyspelé krajiny sa na ňu orientujú. Je to veľmi jednoduché, všetko, čo sa stane vonku, nepriamo ovplyvní aj našu ekonomiku. A keďže súčasný svet je dosť nestabilný, je reálny predpoklad, že sa tak niekedy stane. Nemusí ísť len o najhoršie scenáre, ale ak sa zmení smerovanie, alebo ekonomická situácia napríklad takého Nemecka, tieto zmeny veľmi pocítime aj my. To ale sú prirodzené dôsledky otvorenej ekonomiky.

On-line stávkovanie

Na internete na vás číha mnoho nástrah ako môžete prísť o svoje peniaze. Pre väčšinu ľudí sú lákadlom hazardné hry, ako je poker či on-line ruleta. Online kasína majú veľmi dobre premyslený program, na ktorom sa nepodarí zbohatnúť každému. Pre začiatočníkov je oveľa jednoduchší spôsob ako zarobiť nejaké peniaze naviac, stávkovanie. Najmä pre mužskú časť populácie, ktorí sa venujú aktívne či už pasívne nejakému športu, môže byť zisk z natypovaných zápasov príjemným spestrením bankového konta. Najviac tipované sú zápasy v priebehu majstrovstiev futbalu či hokeja. No aktívnejší sledovatelia dávajú stávky aj na zahraničné ligy ako NHL či Liga majstrov. Na Slovenskom trhu je niekoľko známych stávkových kancelárií. Medzi najznámejšie patria Fortuna, Niké či Tipsport liga. Poslednú dobu je najpopulárnejšia práve Fortuna. 

stadion
 
 
Úvodný bonus             Výhodou je úvodným peňažný bonus. Buď si vyberiete možnosť zisku 20 Eur, ktoré vám pripíšu na konto po prvej stávke, alebo si vyberiete možnosť 30 Eurového vkladu bez rizika. Za týmito sľubovanými bonusmi sa neskrýva žiadny háčik a preto sa nemusíte o svoje peniaze báť. Minimálna výška vkladu je 1 až 1000 Eur. Je už len na vás či podáte tiket za 3 alebo 500 Eur. Bonus 20 € vám bude prepísaný ak stavíte 10 € tiket bez ohľadu na to či vyhráte alebo prehráte. 

fotbal
 
Ako neprehrať            Ak sa budete riadiť základnými pravidlami, budete mať väčšiu šancu, že neprehráte. Najdôležitejšie je, aby ste si zvolili sumu, s ktorou budete narábať. Z tejto sumy budete postupne vsádzať na zápasy, pričom optimálny vklad by mal predstavovať najviac 2% z vášho rozpočtu. Radšej si vyberajte zápasy s menej riskantným kurzom. Tiež platí, že menej je niekedy viac. Lepšie urobíte, ak zvolíte na jeden tiket maximálne 5 zápasov. V dnešnej dobe vedia aj malé krajiny prekvapiť a preto na prvý pohľad tutovka, môže skončite neočakávane.

Dilema menom kravata a motýlik

Perfektne sediaci oblek a zrazu tu stojíme pred problémom, čo k nemu. Motýlika, alebo kravatu? Muži sa neradi rozhodujú, najradšej by boli keby mohli nosiť celý život predpísanú uniformu. To však nie je možné a preto čítajte nasledujúce riadky hlavne v prípade, že sa rozhodujete, čo si uviazať okolo krku. Nebojte sa však tohto rozhodnutia lebo kravata i motýlik sú rovnocenné kúsky.

oblek

Počas bežného dňa mužovi stačí košeľa, sako, dobre padnúce nohavice a môže fungovať. Občas sa však treba zúčastniť spoločenskej akcie a vtedy je treba dbať na výber oblečenia. Preferovanou súčasťou obleku je pre väčšinu mužov kravata. Záleží na spoločenskej udalosti a vkusu nositeľa akú si vyberie. Platí ale pravidlo, že na denné nosenie sa nosia kravaty so šikmými prúžkami a do spoločnosti by ste mali vždy voliť jednofarebný variant.

Cez deň vyzerajú lepšie svetlejšie farby a na večer sa hodia tmavšie. Pri uväzovaní kravaty platí pravidlo, že uzol nesmie byť užší ako samotná kravata. Viazaniu by sa dala venovať celá kniha. Veď existuje viac ako 80 spôsobov viazania kravaty. Postupy sa dajú nájsť na internete a ľahko sa podľa videonávodov naučíte mnohé z nich. Najčastejšie uzly sú windsorský, Long, či princ Albert. Na kravaty sa často umiestňujú spony ako doplnok. Tie by mali ladiť s gombíkmi, hodinkami a opaskom. Správnym výberom kravaty, viazania a spony bude váš outfit vyšperkovaný k dokonalosti. Kravata sa hodí aj do zamestnania, ak ide o konzervatívne firmy.

kvádro

Niektorí muži nemajú radi klasiku a preto siahajú po motýlikoch. Motýlik sa však nehodí každému mužovi a preto by ste sa pri jeho nosení mali s niekým poradiť. Klasický čierny motýlik sa nosí k smokingu a biely k fraku. Skvelým variantom je motýlik farby červeného vína. V žiadnom prípade nesiahajte na také, ktoré sú šité. Najlepšie vyzerajú motýliky viazané. Postup uviazania sa opäť môžete naučiť na internete. Ak chcete zapôsobiť na ženy, na konci podujatia si motýlika rozviažte. Budete takto pôsobiť ležérne a sexi. Kreatívni muži nenosia motýliky len na formálne podujatia, ale aj počas bežného dňa. V tomto prípade sa fantázii medze nekladú a motýlik môže byť rôznej farby. Extravagantné prevedenie zmení celý outfit a spraví z vás výnimočného muža.

Objavte krásy chorvátskych destinácií

Hovorí sa, že Chorvátsko je druhá domovina Slovákov. Nespočetné množstvo ľudí sa sem vyberie užiť si letné chvíle plné slnka, mora, pláže, či vychutnať si večernú atmosféru krásneho mesta.

přístav
 
Split
Split sa nachádza v Strednej Dalmácií. Toto mesto so 170 000 obyvateľmi ponúka krásnu historickú architektúru. Azda najznámejšou pamiatkou tohto mesta je Diokleciánov palác zo 4. storočia. Avšak nájdete tu napríklad aj Katedrálu sv. Duje, prekrásny park Marjan, niekoľko múzeí a galérií.
V Splite sa tiež nachádza letisko, takže sa sem dostanete aj letecky.
 
Plitvice
Plitvické jazerá sú nádhernou prírodnou rezerváciou Chorvátska. Nachádzajú sa vo vnútrozemí. Sú známe vďaka svojej neopísateľnej kráse, ktorú musíte jednoducho vidieť a zažiť na vlastné oči. Taktiež sa tu natáčali slávne filmy o Vinnetouovi.
Majú rozlohu až takmer 300 km2. Je tu nespočetné množstvo jazier, plných ligotavej priezračnej vody, vodopádov a jaskýň.
Toto miesto by ste určite mali pridať do svojho bucket listu! Musíte ho vidieť!

chorvatsko
 
Makarská riviéra
Makarská riviéra je hádam najnavštevovanejšia turistická destinácia. Je to oblasť tiahnuca sa popri Jadranskom mori s dĺžkou niekoľko desiatok kilometrov a zahŕňa niekoľko mestečiek. Z vnútornej strany je lemovaná majestátnym pohorím Biokovo. „Hlavným“ mestom je Makarska, ktorá je známa svojimi peknými slnečnými plážami, krásnym historickým centrom a rušným nočným životom. Z Makarskej sa dostanete na najvyšší vrch Biokova, sv. Jure, ktorý je vysoký viac než 1,7 kilometra a dá sa sem ísť autom, avšak cesta je vhodná len pre skúsených šoférov.
 
Dubrovník
Dubrovník  je mestečko s približne 40 000 obyvateľmi, na úplnom juhu Chorvátska. Ponúka krásnu historickú architektúru s hradbami, pevnosťami, katedrálou a romantické námestie. Určite sa sem oplatí ísť, aj keď je to už o kus ďalej od Slovenska.

makarská
 
Bol
Bol je menšie mestečko na ostrove Brač. Známe je najmä vďaka svojej preslávenej pláži Zlatni Rat. Táto pláž je obrovskou turistickou atrakciou, je to piesková pláž, ktorá vybieha do Jadranského mora ako taký špic. Vrchol špicu sa môže podľa vetra ohýbať do strany. Okrem tejto krásnej pláže sa Bol môže pochváliť aj svojimi pamiatkami a historickými budovami. Nad mestom sa rozprestiera Vidova gora, vrch z ktorého je krásny výhľad.

Škrupinky z vajíčok a kávovú usadeninu nevyhadzujte!

Vajíčka konzumujeme asi všetci. Škrupinky z nich bohužiaľ končia v koši, čo je však obrovská škoda. Ide o asi najlepší, prírodný zdroj vápnika, aký môžeme našim rastlinám poskytnúť. Použiť môžete škrupinky z akýchkoľvek vajec.

skořápka
 
Ako si z nich pripraviť hnojivo:

  • Vždy, keď použijete vajíčko, škrupinku dobre opláchnite pod teplou vodou a nechajte vysušiť na radiátore. Takto vyčistené a usušené škrupiny odkladajte na suché miesto s prístupom vzduchu. V inom prípade, by vám mohli začať plesnieť.
  • Keď budete mať nazbieraných aspoň dvadsať škrupiniek, vložte ich do textilnej utierky a pomocou kladivka ich rozbite na drobné kúsky. Pamätajte, že čím menšie, tým lepšie. ak sa vám podarí vytvoriť prášok, hnojivo bude fungovať najlepšie.
  • Takto rozdrvené škrupiny následne vysypte na vrch substrátu v kvetináčoch, alebo ich jemne zahrabte do hliny a kvet poriadne zalejte.
  • Nové rozdrvené škrupinky, nasypte do kvetináča najskôr po mesiaci, alebo až vtedy, keď sa tie staré úplne rozpadnú.

 
Kávová usadenina, taktiež patrí ku kuchynskému odpadu, ktorý vám v oblasti pestovania izbových rastlín neskutočne pomôže. V tomto prípade musíte použiť klasickú mletú kávu. Sypať do kvetináča tú instantnú, nie je najlepší nápad. Ak nepatríte k fanúšikom tohto nápoja a obľubujete skôr čaj, náplň vrecúška vám poslúži rovnako dobre. zabudnite však na čaje ovocné, vhodné sú iba zelené, čierne, alebo biele čaje.

logr
 
Ako si z kávy pripraviť hnojivo:

  • Po tom, ako si vypijete svoj milovaný nápoj, usadeninu na dne pohára vysypte na papierovú vreckovku a nechajte ju trochu preschnúť.
  • Podobne ako pri vajíčkach môžete kávu nejaký čas zbierať a na hnojenie ju použiť až keď jej budete mať viac. Pokiaľ však chcete vyhnojiť rastliny, ktoré sa nachádzajú v malých kvetináčoch, postačí vám aj dávka z jednej kávy.
  • Kávovú usadeninu nasypte na vrch pôdy do kvetináča. Popri tom ako budete rastliny zalievať sa všetky výživné látky z kávy, budú postupne uvoľňovať do pôdy.

Bangkok – brána do Thajska a juhovýchodnej Ázie

Pútnické miesto smaragdového Budhu
Wat Phra Kaew, tiež známy ako chrám smaragdového Budhu, sa na prvý pohľad javí, že patrí do rozprávky. Bývalá rezidencia thajského monarchubola vysvätená v roku 1782 a dnes slúži ako jedna z najväčších turistických atrakcií mesta a rozhodne patrí k obľúbeným pútnickým miestam v Bangkoku. Zo 100 budov, ktoré predstavujú viac ako 200 rokov architektonického experimentovania, je najobľúbenejší dom, v ktorom sídli Smaragdový Budha. Keď tam budete, zastavte sa tiež v Dusit Palace Park.

bangkok

Chrám Wat Arun
Nemôžete sa vrátiť z Bangkoku bez toho, aby ste nenavštívili jednu z najznámejších atrakcií – Wat Arun. Je to jeden z mála budhistických chrámov, na ktorý môžu turisti vyliezť. Strmé schody vedú k vrcholu, odkiaľ sú ponúkané dych berúce zábery na mesto. Ďalšou zaujímavou destináciou je Jim Thompson House, ktorý bol domovom amerického hodvábneho podnikateľa a umeleckého zberateľa, ktorý v druhej svetovej vojne slúžil v CIA v Thajsku. Neskôr sa usadil v Bangkoku a zbieral rôzne časti opustených thajských domovov.

Niečo pre fanúšikov miestnych špecialít
Ak chcete vyskúšať rýchly nápoj po prehliadke chrámu, prejdite sa do Moon Baru, ktorý je okrem veľkého množstva nápojov tiež vynikajúcim miestom, kde si môžete vychutnať nádherné pamiatky mesta. Patrí medzi najvyššie bary na svete! Bangkok je známy svojimi pouličnými stánkami a reštauráciami. V meste nenájdete lepšie miesto na miestnu ochutnávku ako je Pa Awe, kaviareň v prírode, ktorá sa nachádza v blízkosti Veľkého paláca. Môže vám do určitej miery robiť problém vybrať si z ponuky jedál, keď že názvy nemajú žiadne znaky anglického jazyka, ale jedlo skutočne stojí za to.

thajsko

Ďalšou destináciou, ktorú je potrebné navštíviť, je reštaurácis názvom Nay Hong. Bangkokovo najlepšiu vyprážanú rezancovú špecialitu- ploché ryžové rezance vyprážané cesnakovým olejom, kuracím mäsom a vajcom.

Problémy s nespavosťou? Pomôcť môžu malé zmeny v spálni.

Vymeňte svetlo!
 
Ak vám v spálni nad hlavou svieti rázne, intenzívne a biele svetlo práve to môže spôsobovať problémy. Telo sa tiež potrebuje ukľudniť a pripraviť na spánok. Stačí vymeniť bielu žiarovku za tmavšiu a do žlta svietiacu.

ložnice
 
TIP:Sviečky sú skvelým pomocníkom pri relaxovaní. Ak si pred spaním zapálite pár sviečok napríklad pri večernom čítaní určite vás to upokojí.
 
Zaspávať by ste mali v úplnej tme. Prieniky svetla môžu narušiť vytváranie regeneračného hormónu melatonín, ktorý sa najviac "aktivuje" v noci.
 
Teplota v izbe
 
Budíte sa v noci na to, že vám je zima alebo sa budíte spotení? Ideálna teplota v izbe je veľmi dôležitá. Najlepšie sa organizmu spí pri teplote okolo 19 stupňov. Práve pri takejto chladnejšej teplote náš mozog dokáže vypnúť.
 
POZORaby nebolo v izbe príliš chladno. Vtedy nedokážeme dokonale oddychovať pretože sa telo musí postarať o to, aby sme neprechladli. 
 
Výmena matracu
 
Možno nastal čas na nový matrac. Predsa len posteľ je ten najväčší prvok v spálni. Ak už dlho spíte na jednom a tom istom práve kúpa kvalitnejšieho, napríklad pamäťového matracu môže spôsobiť celkovú zmenu či už v spálni alebo pri spánku.

postel
 
Elektronika
 
Prítomnosť rádiového budíka, telefónu alebo nebodaj televízie v spálni má za následok nespavosť. Vyhnite sa svietiacim hodinkám v spálni, ktoré môžu pri zobudení v noci spôsobiť stres.
Určite si nepotrebujete zadovážiť televíziu priamo pred posteľ. Posteľ slúži iba na oddych a spánok. Vplyv svetla, zvukov a hlukov nedovoľuje mozgu vylučovať dostatočné množstvo hormónov pre spánok. Niekto tvrdí, že dokáže zaspať iba pri zapnutom televízore. Jeho podvedomie však vníma všetky informácie, človek dostatočne neoddychuje a tak sa budí unavený.
 
V neposlednom rade, je nevhodné používanie telefónu tesne pred spaním. Ako ukázali nejedny štúdie, telefón vylučuje isté žiarenie, ktoré je človeku škodlivé. Mali by sme preto obmedziť telefón nie len pred spánkom, ale aj celkovo počas dňa.