Chrbtica nám drží celé telo pokope. Preto je potrebné sa o ňu starať a udržiavať ju. Udržuje nám celé telo počas nášho dlhého života. A je veľmi dôležité nespôsobovať si problémy nepríjemnými bolesťami, kedy sa už nemôžete ani zohnúť ani vystrieť. Drahé krémy a balzamy vám nepomáhajú. Najdôležitejšie je zistiť príčinu bolesti chrbta. Z čoho vás bolia kríže alebo chrbtica? Príčiny môžu byť rôzne. Na to však už musíte prísť sami. Mámte krivú chrbticu? Spôsobila vám to zlá životospráva, zamestnanie alebo ste sa narodili zo zlým držaním tela? Všetko sa dá odstrániť. Nesedávajte dlhé hodiny pred počítačom alebo pri stole kde musíte byť zohnutý. Ak je to však nutnosťou a vaše zamestnanie je hlavne sedavé a vy dlhé hodiny presedíte pri stole, zabezpečte si pohodlnú stoličku a stále myslite na to ako rovno, ale uvoľnene sedieť. Tak aby vám bolo pohodlne, ale zároveň aby netrpela vaša chrbtica.učení.jpg
Ak je už vaša chrbtica preťažená a vy cítite neustále bolesti najviac vám pomôže fyzioterapeut. To však býva veľmi drahá záležitosť. Ak chcete ušetriť a záleží vám stále na vašom zdraví cestou je cvičenie s chrbtom doma. Možno to nebude také profesionálne ako s fyzioterapeutom, ale dokáže vám to veľmi pomôcť a vašu chrbticu časom narovnať späť. Na rôznych stránkach si môžete nájsť precvičovanie s chrbtom  na odstránenie bolesti. Stačí sa sústrediť na cvičenia a rovný chrbát. Vo videách už je všetko podrobne vysvetlené.posilování.jpg
Najjednoduchší spôsob ako mať rovný chrbát a prestať z bolesťami je chodiť čo najviac vystretý. Neustále na to myslieť a nezabúdať na to. Každý večer popri sedení pred televízorom sa oprieť o stenu a lopatkami pritlačiť do steny tak, aby ste mali čo najrovnejší chrbát. A skúste vydržať v tejto polohe čo najdlhšie.
Myslite na svoje zdravie a zbavte sa bolesti čo najrýchlejšie, ešte kým nie je neskoro.