Autor devene

Hovorí sa, že Chorvátsko je druhá domovina Slovákov. Nespočetné množstvo ľudí sa sem vyberie užiť si letné chvíle plné slnka, mora, pláže, či vychutnať si večernú atmosféru krásneho mesta.

 
Split
Split sa nachádza v Strednej Dalmácií. Toto mesto so 170 000 obyvateľmi ponúka krásnu historickú architektúru. Azda najznámejšou pamiatkou tohto mesta je Diokleciánov palác zo 4. storočia. Avšak nájdete tu napríklad aj Katedrálu sv. Duje, prekrásny park Marjan, niekoľko múzeí a galérií.
V Splite sa tiež nachádza letisko, takže sa sem dostanete aj letecky.
 
Plitvice
Plitvické jazerá sú nádhernou prírodnou rezerváciou Chorvátska. Nachádzajú sa vo vnútrozemí. Sú známe vďaka svojej neopísateľnej kráse, ktorú musíte jednoducho vidieť a zažiť na vlastné oči. Taktiež sa tu natáčali slávne filmy o Vinnetouovi.
Majú rozlohu až takmer 300 km². Je tu nespočetné množstvo jazier, plných ligotavej priezračnej vody, vodopádov a jaskýň.
Toto miesto by ste určite mali pridať do svojho bucket listu! Musíte ho vidieť!

 
Makarská riviéra
Makarská riviéra je hádam najnavštevovanejšia turistická destinácia. Je to oblasť tiahnuca sa popri Jadranskom mori s dĺžkou niekoľko desiatok kilometrov a zahŕňa niekoľko mestečiek. Z vnútornej strany je lemovaná majestátnym pohorím Biokovo. „Hlavným“ mestom je Makarska, ktorá je známa svojimi peknými slnečnými plážami, krásnym historickým centrom a rušným nočným životom. Z Makarskej sa dostanete na najvyšší vrch Biokova, sv. Jure, ktorý je vysoký viac než 1,7 kilometra a dá sa sem ísť autom, avšak cesta je vhodná len pre skúsených šoférov.
 
Dubrovník
Dubrovník  je mestečko s približne 40 000 obyvateľmi, na úplnom juhu Chorvátska. Ponúka krásnu historickú architektúru s hradbami, pevnosťami, katedrálou a romantické námestie. Určite sa sem oplatí ísť, aj keď je to už o kus ďalej od Slovenska.

 
Bol
Bol je menšie mestečko na ostrove Brač. Známe je najmä vďaka svojej preslávenej pláži Zlatni Rat. Táto pláž je obrovskou turistickou atrakciou, je to piesková pláž, ktorá vybieha do Jadranského mora ako taký špic. Vrchol špicu sa môže podľa vetra ohýbať do strany. Okrem tejto krásnej pláže sa Bol môže pochváliť aj svojimi pamiatkami a historickými budovami. Nad mestom sa rozprestiera Vidova gora, vrch z ktorého je krásny výhľad.

Vajíčka konzumujeme asi všetci. Škrupinky z nich bohužiaľ končia v koši, čo je však obrovská škoda. Ide o asi najlepší, prírodný zdroj vápnika, aký môžeme našim rastlinám poskytnúť. Použiť môžete škrupinky z akýchkoľvek vajec.

 
Ako si z nich pripraviť hnojivo:

• Vždy, keď použijete vajíčko, škrupinku dobre opláchnite pod teplou vodou a nechajte vysušiť na radiátore. Takto vyčistené a usušené škrupiny odkladajte na suché miesto s prístupom vzduchu. V inom prípade, by vám mohli začať plesnieť.
• Keď budete mať nazbieraných aspoň dvadsať škrupiniek, vložte ich do textilnej utierky a pomocou kladivka ich rozbite na drobné kúsky. Pamätajte, že čím menšie, tým lepšie. ak sa vám podarí vytvoriť prášok, hnojivo bude fungovať najlepšie.
• Takto rozdrvené škrupiny následne vysypte na vrch substrátu v kvetináčoch, alebo ich jemne zahrabte do hliny a kvet poriadne zalejte.
• Nové rozdrvené škrupinky, nasypte do kvetináča najskôr po mesiaci, alebo až vtedy, keď sa tie staré úplne rozpadnú.

 
Kávová usadenina, taktiež patrí ku kuchynskému odpadu, ktorý vám v oblasti pestovania izbových rastlín neskutočne pomôže. V tomto prípade musíte použiť klasickú mletú kávu. Sypať do kvetináča tú instantnú, nie je najlepší nápad. Ak nepatríte k fanúšikom tohto nápoja a obľubujete skôr čaj, náplň vrecúška vám poslúži rovnako dobre. zabudnite však na čaje ovocné, vhodné sú iba zelené, čierne, alebo biele čaje.

 
Ako si z kávy pripraviť hnojivo:

• Po tom, ako si vypijete svoj milovaný nápoj, usadeninu na dne pohára vysypte na papierovú vreckovku a nechajte ju trochu preschnúť.
• Podobne ako pri vajíčkach môžete kávu nejaký čas zbierať a na hnojenie ju použiť až keď jej budete mať viac. Pokiaľ však chcete vyhnojiť rastliny, ktoré sa nachádzajú v malých kvetináčoch, postačí vám aj dávka z jednej kávy.
• Kávovú usadeninu nasypte na vrch pôdy do kvetináča. Popri tom ako budete rastliny zalievať sa všetky výživné látky z kávy, budú postupne uvoľňovať do pôdy.

Pútnické miesto smaragdového Budhu
Wat Phra Kaew, tiež známy ako chrám smaragdového Budhu, sa na prvý pohľad javí, že patrí do rozprávky. Bývalá rezidencia thajského monarchubola vysvätená v roku 1782 a dnes slúži ako jedna z najväčších turistických atrakcií mesta a rozhodne patrí k obľúbeným pútnickým miestam v Bangkoku. Zo 100 budov, ktoré predstavujú viac ako 200 rokov architektonického experimentovania, je najobľúbenejší dom, v ktorom sídli Smaragdový Budha. Keď tam budete, zastavte sa tiež v Dusit Palace Park.

Chrám Wat Arun
Nemôžete sa vrátiť z Bangkoku bez toho, aby ste nenavštívili jednu z najznámejších atrakcií – Wat Arun. Je to jeden z mála budhistických chrámov, na ktorý môžu turisti vyliezť. Strmé schody vedú k vrcholu, odkiaľ sú ponúkané dych berúce zábery na mesto. Ďalšou zaujímavou destináciou je Jim Thompson House, ktorý bol domovom amerického hodvábneho podnikateľa a umeleckého zberateľa, ktorý v druhej svetovej vojne slúžil v CIA v Thajsku. Neskôr sa usadil v Bangkoku a zbieral rôzne časti opustených thajských domovov.

Niečo pre fanúšikov miestnych špecialít
Ak chcete vyskúšať rýchly nápoj po prehliadke chrámu, prejdite sa do Moon Baru, ktorý je okrem veľkého množstva nápojov tiež vynikajúcim miestom, kde si môžete vychutnať nádherné pamiatky mesta. Patrí medzi najvyššie bary na svete! Bangkok je známy svojimi pouličnými stánkami a reštauráciami. V meste nenájdete lepšie miesto na miestnu ochutnávku ako je Pa Awe, kaviareň v prírode, ktorá sa nachádza v blízkosti Veľkého paláca. Môže vám do určitej miery robiť problém vybrať si z ponuky jedál, keď že názvy nemajú žiadne znaky anglického jazyka, ale jedlo skutočne stojí za to.

Ďalšou destináciou, ktorú je potrebné navštíviť, je reštaurácis názvom Nay Hong. Bangkokovo najlepšiu vyprážanú rezancovú špecialitu- ploché ryžové rezance vyprážané cesnakovým olejom, kuracím mäsom a vajcom.

Čo teda to obchodné tajomstvo vlastne je ? Každý jeden zamestnanec ho vie a môže prezradiť ?
Nedávno som bola v Maďarsku v jednej známej firme, ktorá už 200 rokov vyrába na základe špeciálnej receptúry famózny likér. Aj dnes vie tento recept iba minimálny okruh ľudí- dvaja súrodenci vlastniaci firmu. Jeden z nich je vždy pri dávkovaní ingrediencii. Každý jeden zamestnanec vie aké sú to ingrediencie- ale nevie presný pomer ich miešania.

Prezradenie ingrediencií nie je porušením obchodného tajomstva. Prečo ? Samotná firma pri prezentácii ich verejne ukazuje návštevníkom výrobne. Porušením obchodného tajomstva by bol až presný recept. Rovnako porušením tajomstva by bola aj informácia o presných dodávateľoch a odberateľoch. Toto sú citlivé údaje.
Môj známy má firmu, v ktorej zamestnáva niekoľko zamestnancov. Priamo do pracovnej zmluvy dal, že ak pracovník od neho odíde, nemôže podnikať v tej istej oblasti. Prijíma mladých ľudí, ktorých od piky všetko naučí. Čo čert nechcel- dvojica zamestnancov od neho odišla a začala podnikať v tej istej oblasti a robiť mu tak neželanú konkurenciu. Môj známy ich dal na súd. Čuduj sa svete neuspel- nemôže vraj obmedzovať zamestnancov. Teraz neviem- zlá bola žaloba, alebo zlý právnik. Išlo podľa mňa jednoznačne o únik obchodného tajomstva.

Prečo to píšem- preto, aby ste dôležité informácie zamestnancom nedávali a strážili si ich ako oko v hlave.
Obchodné tajomstvo je :

• Špeciálna receptúra
• Presný nikým iným nepoužívaný pracovný postup
• Presný a vami vytvorený nový typ produktu alebo dizajnu
• Presný zoznam odberateľov

V zákone sa hovorí o tom, že podnikateľ si má v prvom rade sám uchrániť pre neho dôležité údaje.
Ak to funguje v niektorých firmách 200 rokov- určite to pri troche opatrnosti zvládnete aj vy. Stojí vám to za to ! Ak ste vymysleli nový výrobok- dajte si ho patentovať.

Dog dancing znamená v slovenčine tanec so psom. Nejedná sa o žiaden vtip, ani prenesený význam, ale o oficiálny šport. Psovod so svojim psom vykonáva zostavu cvikov na hudbu, takže v konečnom dôsledku celé vystúpenie pôsobí ako spoločný tanec. Ak si na webe vyhľadáte videá tohto športu, môže sa vám zdať, že vy so svojim psom niečo také nemôžete nikdy zvládnuť. V skutočnosti, však ide o výcvik, ako každý iný a verte, že i váš chlpáč môže jedného dňa tancovať.
 

Kedy a ako začať

 
Základom je, aby sme s týmto druhom výcviku začínali od malého šteniatka. Pred tým, ako sa pustíte do zložitejších povelov, je potrebné, aby váš chlpáč zvládol základné povely, teda sadni, ľahni a zostaň.
Po zvládnutí týchto základov, začnite s trošku komplikovanejšími povelmi, ako napríklad „podaj labku“, zatancuj (pes sa otočí okolo svojej osi), alebo takzvané váľanie sudov (pes sa prevalí na zemi).
 
Pokiaľ si zaobstaráte staršieho psíka, alebo si ho vezmete z útulku, ešte stále nie je nič stratené. Niektoré psy sa dokážu nové veci učiť aj v pokročilom veku. Aj v tomto prípade začnite s jednoduchými povelmi. Ak uvidíte, že je váš pes učenlivý, pokojne začnite skúšať aj tie komplikovanejšie.
 
Ako naučiť svojho psa konkrétne cviky, je téma na dlhšie. Postupy sa totiž líšia od konkrétnych povelov. Najlepším spôsobom je, ak si na webe vyhľadáte videá a konkrétne postupy, daného cviku.
 

Ako zistíme že má náš pes talent

 
Dôležité je aj to, či sa váš pes na tento šport hodí. Každé plemeno, ale i jedinec má svoje prednosti a naopak slabšie stránky. Ako teda odhalíte tanečná talent u svojho chlpáča?
 

• Rýchlo sa učí
• Jednotlivé povely si dokáže rýchlo zapamätať
• Povely nezabudne ani po dlhšej dobe
• Nemá problém so zdvíhaním na ruky a inou manipuláciou
• Je dostatočne motivovaný (hračka, maškrty, vaša pochvala…)

 
Ak si na takýto tréning netrúfate sami, vyhľadajte v svojom okolí psie cvičisko, kde sú ľudia, ktorí sa tancu so psom venujú. Tí vám budú vedieť určite poradiť.
 

Vymeňte svetlo!
 
Ak vám v spálni nad hlavou svieti rázne, intenzívne a biele svetlo práve to môže spôsobovať problémy. Telo sa tiež potrebuje ukľudniť a pripraviť na spánok. Stačí vymeniť bielu žiarovku za tmavšiu a do žlta svietiacu.

 
TIP:Sviečky sú skvelým pomocníkom pri relaxovaní. Ak si pred spaním zapálite pár sviečok napríklad pri večernom čítaní určite vás to upokojí.
 
Zaspávať by ste mali v úplnej tme. Prieniky svetla môžu narušiť vytváranie regeneračného hormónu melatonín, ktorý sa najviac „aktivuje“ v noci.
 
Teplota v izbe
 
Budíte sa v noci na to, že vám je zima alebo sa budíte spotení? Ideálna teplota v izbe je veľmi dôležitá. Najlepšie sa organizmu spí pri teplote okolo 19 stupňov. Práve pri takejto chladnejšej teplote náš mozog dokáže vypnúť.
 
POZORaby nebolo v izbe príliš chladno. Vtedy nedokážeme dokonale oddychovať pretože sa telo musí postarať o to, aby sme neprechladli. 
 
Výmena matracu
 
Možno nastal čas na nový matrac. Predsa len posteľ je ten najväčší prvok v spálni. Ak už dlho spíte na jednom a tom istom práve kúpa kvalitnejšieho, napríklad pamäťového matracu môže spôsobiť celkovú zmenu či už v spálni alebo pri spánku.

 
Elektronika
 
Prítomnosť rádiového budíka, telefónu alebo nebodaj televízie v spálni má za následok nespavosť. Vyhnite sa svietiacim hodinkám v spálni, ktoré môžu pri zobudení v noci spôsobiť stres.
Určite si nepotrebujete zadovážiť televíziu priamo pred posteľ. Posteľ slúži iba na oddych a spánok. Vplyv svetla, zvukov a hlukov nedovoľuje mozgu vylučovať dostatočné množstvo hormónov pre spánok. Niekto tvrdí, že dokáže zaspať iba pri zapnutom televízore. Jeho podvedomie však vníma všetky informácie, človek dostatočne neoddychuje a tak sa budí unavený.
 
V neposlednom rade, je nevhodné používanie telefónu tesne pred spaním. Ako ukázali nejedny štúdie, telefón vylučuje isté žiarenie, ktoré je človeku škodlivé. Mali by sme preto obmedziť telefón nie len pred spánkom, ale aj celkovo počas dňa.

Ak sa vyberiete na výlet do prírody, určite si so sebou pribaľte nožničky a tašku na bylinky. Tie kupované, alebo pestované v našich záhradkách, síce majú liečivé účinky, avšak tým z voľnej prírody sa bohužiaľ nikdy nevyrovnajú. Práve v divoko rastúcich rastlinách sa ukrýva najviac liečivých látok, a to aj v najväčšej sile. V nasledujúcich riadkoch si bližšie opíšeme dve z nich, ktoré by ste si určite mali nazbierať do zásoby.

Čakanka obyčajná
Tento nádherný, belaso modrý kvietok rastie takmer všade, nájdete ho na lúkach, okrajoch lesov, ale aj pri cestách, či uprostred sídliska. Poznáme viacero príbehov a legiend spojených s čakankou. Jej krása totiž ľudí ohurovala už od nepamäti. Jedným z nich je napríklad to, že čakanka si uvedomuje svoju krásu, a preto ju nemôžeme žiadnym spôsobom uchovať, aj keď ju okamžite po odtrhnutí dáme do vody. A je to naozaj pravda. Čakanku nevylisujete, ani neudržíte vo váze. Svoju farbu stratí totiž ihneď a zvädne ešte skôr ako stihnete napustiť vodu do vázy. Z praženého koreňa sa pripravuje náhrada kávy, ktorá je veľmi bohatá na vlákninu. Z kvetov a listov si môžete pripraviť čaj. Ten pozitívne pôsobí na pečeň, trávenie a močové cesty. Používa sa tiež pri kožných problémoch, ako sú ekzémy a alergie. Obsahuje inulín, meď, vápnik a železo. Preto je vhodná pre všetkých, ktorým tieto vitamíny chýbajú. Inulín zas posilňuje náš imunitný systém.

Zemežlč menšia
Zemežlč je bylinka vysoká maximálne pätnásť centimetrov. Už na prvý pohľad zaujme malými kvietkami, ktoré majú výrazne ružovú farbu. Na rozdiel od čakanky, sa s ním nestretneme až tak často. Rastie najme na lúkach a vlhkých okrajoch lesov. V meste, alebo na vidieku, ho nenájdeme takmer vôbec. Zbierame celú vňať aj s kvetmi, a to počas kvitnutia, teda v období od júna do septembra. Čaj, alebo odvar podporuje trávenie, vylučovanie žlče a štiav. Zlepšuje imunitu a nechutenstvo. Používa sa aj pri ochoreniach žlčníka a pečene a je taktiež výborným liekom pri pálení záhy. Silný odvar pôsobí aj ako prostriedok na zosvetlenie z vlasov.

Najmä na instagrame sa stretávame s recenziami na rôzne produkty od rôznych značiek. Možno však takýmto recenziám na produkty plne dôverovať? Nie je tajomstvo, že ženy chváliace krém či make-up za to dostali zaplatené. Ak si však vytypovanú značku vyhľadáte na googli, dostanete desiatky reálnych informácií na diskusných fórach. Podľa nich si môžete vybrať presne to, čo potrebujete. Jednou z overených a populárnych kozmetických značiek nielen na Slovensku, ale najmä vo svete, je značka NYX cosmetics. Ešte donedávna bol s objednávaním tohto tovaru na Slovensku problémový, ale dnes si ho bez poplatku môžete dať poslať z Českej republiky. Cenovo ide o prijateľnú čiastku, ktorá sa odrazí aj na kvalite produktov. Využívaná je aj mnohými vizážistkami a na YouTube nájdete aj mnoho tutoriálov práve s ich produktmi. Ktoré sú najväčšie bestsellery?

 
Make-up                                 Rozhodne make-up patrí k jedným z najkvalitnejších produktov a na pleti pôsobí prirodzene, neusádza sa vo vráskach a je ľahký. Podľa typu pleti a problémovosti máte na výber make-up od ľahkého krytia až po najväčšie. Total Control Drop je napredávanejší vďaka ľahkej, tekutej konzistencii, ktorú nanášate kvapátkom a vysokému krytiu zabezpečujúcemu prirodzený vzhľad.
 
Rúže                                        Čo môžete vidieť vo väčšine tutoriálov sú matné rúže od tejto značky. Aplikátorom nanesiete farebný rúž, ktorý za pár sekúnd zaschne a zostane matný. Čo je najväčšou výhodu je, že sa vôbec neotláča. Či pijete, jete alebo sa bozkávate neostane po vašich perách ani stopa. Spolu s kontúrovacou ceruzkou si dokážete vykúzliť plné, krásne pery za pár minút.
 

Linky na oči                            Čo tiež stojí za vyskúšanie sú linky na oči v ceruzke. Linka sa na viečku vôbec nerozmazáva, neotláča a pôsobí plnou, výraznou farbou po celý deň. K tomu dlhotrvajúce, očné tiene, ktoré tiež ponúkajú vo forme ceruzky a môžete vyraziť.

Dnes je veľmi moderné mať svojho osobného trénera. Nehovoríme však o profesionálnych športovcoch, alebo mládež, ktorá sa na túto kariéru ešte len pripravuje. Trénerov si platia aj obyčajní ľudia, ktorí posilňovňu navštevujú iba vo svojom voľnom čase. Oplatí sa však za tieto služby platiť?

 
Osobný tréner si od vás vypýta minimálne desať eur na hodinu. Určite nájdete aj lacnejších, v tom prípade si ale dajte pozor aj na kvalitu poskytovaných služieb. Príliš nízka cena môže niekedy napovedať aj o nie celkom najlepších výsledkoch. Či už budete hľadať na internete, v špecializovaných magazínoch, alebo cez známych, vždy si o danom trénerovi zistite nejaké tie informácie. Ak ich nebudete mať, nikdy neplaťte hodiny na mesiac, či rok dopredu. Predplaťte si radšej zopár skúšobných hodín a ak budete spokojní, pokojne v tréningu pokračujte.
 
 
Pokiaľ patríte k ľuďom, ktorí sa nevedia sami od seba donútiť k pohybovej aktivite, dodržiavaniu správneho jedálnička, či celkovej zmene životného štýlu, osobný tréner môže byť pre vás naozaj dobrou voľbou. Niektorí ľudia jednoducho potrebujú, aby im niekto veci predpisoval.
 
Osobný tréner by mal v prvom rade zohľadniť všetky aspekty a až potom vypracovať tréning vhodný pre vás. reč je o vašom veku, váhe, zdravotnom stave, pohlaví, celkovej fyzickej kondícii. Jeho úlohou nemá byť iba slepé plnenie vašich želaní. Ak napríklad trpíte nadváhou a vašim cieľom je zhodiť päťdesiat kilogramov za pol roka, tréner by mal v prvom rade vedieť zhodnotiť, či je to možné a či takáto radikálna zmena neuškodí vášmu zdraviu. Ak vám teda povie, že by bolo lepšie začať pomaly a za cieľ si dať napríklad desať kíl, počúvajte jeho rady. V konečnom dôsledku ho platíte presne za to. Okrem pohybových aktivít, by vám mal tréner zostaviť aj vhodný jedálny lístok a celkový režim.

 
Najdôležitejšie je, aby ste uvedomili, že osobný tréner plní iba úlohu radcu. Má vás nasmerovať, poradiť, poprípade povzbudiť. Rannú rozcvičku a večerný beh, však za vás nevykoná. Takže aj v tomto prípade musíte v prvom rade zabrať vy.

Vegáni sú ľudia, ktorí nekonzumujú žiadne živočíšne výrobky. Pokiaľ by ste nad takouto zmenou uvažovali i vy, neznamená to, že si začnete objednávať pizzu bez mäsa a syru. Jedná sa o celkový prístup k stravovaniu, ale i životnému štýlu.

Strava

Pri tomto štýle života jedálniček neobsahuje nič živočíšneho pôvodu. V prvom rade je to samozrejme mäso, a to aj rybacie, mlieko, mliečne výrobky a vajíčka. Vegáni nekonzumujú napríklad ani med. Bravčová, husacia, či kačacia masť a maslo sú zakázaná taktiež. Možno si hovoríte, že vám neostalo veľa možností toho, čo môžete jesť. Nie je to však úplne pravda. Rastlinný pôvod nemajú iba zelenina a ovocie. Na výber máte množstvo strukovín. V skutočnosti ich existuje omnoho viac ako len hrášok, kukurica, šošovica a fazuľa.

Poznáme taktiež veľa zdravších verzií obilnín, napríklad taká,stále viac populárna quinoa. Nenahraditeľnou súčasťou takéhoto stravovania sú i semená, rastlinné oleje, klíčky a výrobky zo sóje. Boli by ste prekvapení čo všetko sa dá z tejto strukoviny vyrobiť. Vegánske párky, šunka, jogurt, syr a dokonca i mäso. ak tieto suroviny dobre ochutíte, vo väčšine prípadov chutia takmer na nerozoznanie od tých pravých. Namiesto mlieka si do kávy môžete dať akékoľvek mlieko rastlinného pôvodu, teda ryžové mandľové, či kokosové. Namiesto masla sa používajú najmä oleje. Ak sa nad tým zamyslíte, tak v podstate prídete na to, že všetko živočíšne sa dá v skutočnosti nahradiť aj rastlinnými produktmi. Ak si ich viete pripraviť správne, verte že ich chuť nebude o nič horšia.

Pokiaľ by ste to s týmto životným štýlom mysleli vážne, mali by ste sa pozerať aj na to, či samotná výroba a produkcia potravín, zapadá do celkovej filozofie. Ide o to, aby napríklad pri výrobe kokosového oleja, neboli vyrubované hektáre lesov, ničené celé biotopy, alebo vykynožované živočíchy.

Zmena sa netýka iba stravy

Tak ako v strave, by sa ani vo vašom šatníku a byte nemalo nachádzať nič čo pochádza zo zvierat. Kožené tašky, topánky, pohovka, kožušiny, ale ani deky, či svetre z ovčej vlny. To isté platí aj pri kozmetike. Nič čo bolo testované na zvieratách, alebo obsahuje mlieko, med, či iné živočíšne suroviny, nie je povolené.

Ve spolupráci s https://fitnessdnes.sk/.